눈 관리에 대한 모든 것을 가르쳐 주는 기사
이 삶에서 당신의 관심이 필요한 모든 것에 노력을 기울일 시간을 찾는 것은 다소 어려운 것으로 증명될 수 있다.
시력 관리는 삶의 중요한 측면이다.
이 글에서 우리는 당신의 눈을 돌보는 좋은 아이디어를 제시한다.
더 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
최상의 눈 관리 방법을 따르면 정기적인 검사나 처방에 가장 적합한 전문가만 볼 수 있어야 한다.
좋은 의사를 구하려면, 당신이 아는 사람들에게 업계에서 누가 가장 좋은 피드백을 가지고 있는지 물어보는 것이 좋을 것이다.
이렇게 하면 눈이 가장 잘 관리될 것이라고 확신할 수 있다.
여러분은 이것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 여러분이 먹는 것이 여러분의 눈에 어떤 문제를 예방할 수도 있다.
아연, 비타민 E, C, 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 더 나은 눈 건강을 유지할 수 있다.
연어, 견과류, 콩, 오렌지, 참치와 잎이 많은 녹색 채소들은 영양분이 많은 음식들이다.
만약 당신이 흡연자라면, 지금 멈춰라.
대부분의 사람들이 흡연으로 인한 잠재적 폐 손상에 대해 알고 있지만, 많은 사람들은 그들의 눈 또한 고통을 받고 있다는 것을 그리워한다.
오랫동안 연기에 노출되면 눈의 질병으로 이어질 수 있다.
그만두는 것은 백내장과 다른 눈 질환의 위험을 줄여준다.
가족의 눈 건강 이력을 알아라.
이러한 조건들 중 많은 것들이 유전적이고, 당신의 위험에 대해 아는 것은 의사가 당신을 치료하는데 도움을 줄 수 있다.
당신의 가족력에 대해 어른들에게 말해라.
오메가-3 지방산은 눈 관리에 탁월한 것으로 알려져 있다.
너는 이것을 가지고 있는 음식을 먹기 시작해야 한다.
당신의 식단에 포함할 건강식품은 참치, 넙치, 연어, 짙은 녹색 잎이 나는 채소들이다.
오메가 3 지방산은 눈에 좋기 때문에 가능한 한 자주 먹어야 한다.
선글라스는 적절한 눈 관리를 위해 필수적이다.
좋은 선글라스를 착용하는 것은 해로운 광선으로부터 눈을 안전하게 하는데 도움이 된다.
자외선에 너무 많이 노출되면 황반변성이나 백내장으로 이어질 수 있다.
UVB와 UVA 광선을 차단하는 선글라스를 골라라.
안경을 감싸는 것은 눈의 측면을 보호할 수 있다.
눈을 자주 깜빡이면 반드시 눈이 아닐 수도 있다.
눈이 건조하지 않다면 스트레스로 인한 신경성 틱일 수 있다고 생각해라.
긴장 풀어, 이 경우엔.
틱스가 문제가 아니라면 안과 의사와 상의하십시오.
당신은 컴퓨터를 응시할 때 눈을 상하게 할 수 있다.
눈이 건조하다면 눈을 자주 깜빡여라.
컴퓨터 화면의 눈부심 양을 줄이십시오.
필요하다면, 글래어 방지 기능이 장착된 화면을 받으십시오.
모니터의 상단 부분과 눈이 동일한 위치에 컴퓨터가 있는지 확인하십시오.
당신의 시야는 스크린을 향해 아래를 내려다보고 있어야 한다.
안약을 너무 자주 사용하지 않도록 해라.
다른 문제는 장시간 사용으로 인해 발생할 수 있다.
안약을 사용하는 것이 눈에 별로 도움이 되지 않는다면 안과에 가서 더 효과적인 치료를 받으십시오.
두 달에 한 번씩 화장을 대신한다.
화장을 하면 오래된 콘택트렌즈가 박테리아를 퍼뜨릴 수 있는 것처럼 일정 시간이 지나면 세균이 퍼질 수 있다.
몇 주 후, 당신은 얼굴 전체에 박테리아를 뿌리고 눈 속으로만 스며들게 된다.
이로 인해 눈과 주변 부위가 손상될 수 있다.
가족의 눈 역사에 대해 알아보세요.
많은 눈 질환이나 질병은 유전적이다.
만약 당신이 아직 그것을 알지 못한다면, 당신의 가족들에게 그 역사를 알아봐 달라고 요청하라.
이 정보를 알면 사전에 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
눈 건강을 회복하려면 당장 담배를 끊어야 한다.
흡연은 황반변성, 백내장, 시신경 손상의 위험을 높일 수 있다.
지금은 그만둘 때야, 힘들겠지만.
당신은 그것을 두 번 이상 시도했을 때 그만둘 가능성이 더 높다.
눈 관리에 올바른 접근법을 취할 수 있도록 제공된 정보가 필요하다.
모든 일을 잘못해 왔다면, 그것들을 바로 잡는 데 늦지 않았다.
눈 관리를 최우선으로 할 수 있는 인센티브를 자신에게 주어 눈이 잘 관리될 수 있도록 하십시오.
